abcクッキングが運営している女性専用のフィットネスジム「ボディーズ」
ボディーズが取り入れているのは、その効果が科学的にも立証されている「サーキットトレーニング」です。
サーキットトレーニングは効率よく全身が鍛えられるうえ、脂肪の燃焼や基礎代謝の向上が期待されるすぐれたトレーニング
サーキットトレーニングで、女性らしい引き締まったしなやかなカラダを目指しましょう！
「ボディーズ」では
7日間ジムを無料体験できるサービス1WEEK FREE PASSがあります。
無料体験期間がたっぷり7日間だから、忙しくても行ってみようという気持ちになりますよね。
まずは1WEEK FREE PASS
で7日間たっぷりお試ししてみませんか？
おすすめの人
・運動不足を解消したい人
・運動習慣を身につけたい人
・運動が苦手だけど、筋力を維持したい人
・忙しくて運動する時間がない人
・女性専用のレッスンが受けたい
お申し込みはこちらから♪
目次
トレーニングの内容
ボディーズのプログラムは4つに分かれています。
ボディーズではサーキットトレーニングをメインに、オプションでゲルマニウム温浴などのメニューを受けることができます。
・サーキットトレーニング
・ゲルマニウム温浴
・ランニング
・ヨガ
引き締め＆脂肪燃焼が同時に叶うサーキットトレーニング
サーキットトレーニングとはマシンを使った筋力トレーニングと有酸素運動を交互で行うことで、身体の引き締めや脂肪燃焼が期待できるトレーニングです。
ボディーズでは、1回のトレーニングは30分で、マシンとステップボードを使った有酸素運動を繰り返していきます。
上半身、下半身各4種類づつ計８種類のマシンを使うので、全身くまなく鍛えることができます。
高い負荷をかけずに、効率よく引き締め＆脂肪燃焼させることができるサーキットトレーニングは、科学的にも実証された手法なのです。
サーキットトレーニングで、女性らしい引き締まったしなやかなカラダを目指しましょう！
ゲルマニウム温浴
ゲルマニウム温浴は42～43℃のお湯に手足をつけるだけ。
ゲルマニウムの効果ですごい汗が出て、終わった後はすっきり！
全身の血の巡りが良くなるので、冷え、むくみの改善、ダイエットにも効果的なんです！
１回20分の温浴でなんと600kcalのカロリーが消費されます。
オンライントレーニング
少しのスペースとネット環境さえあればできるおうちトレーニング。
ボディーズなら、スタジオとオンラインレッスンの両方を受けることができます。
オンラインレッスンはシェイプアップからリラックスまで幅広いメニューがあるのでその時の気分でレッスンを選べます。
レッスンは１分から３０分までなので、スキマ時間の活用にもおすすめです。
レッスンは全て生配信です！
インストラクターとフォームを確認しながらエクササイズができるので、スタジオで受けているのと同じ感覚でレッスンできるのも魅力です。
スタジオに通えない時でも、オンラインレッスンでトレーニングできるので、自分のペースで継続しやすいと評判も良いんです。
ボディーズの魅力
駅近で通いやすい
ボディーズのスタジオはほとんどが駅直結。
だから仕事帰りや買い物帰りなどでも通いやすいのも魅力の一つです。
追加費用なしで全国のスタジオが利用可能
ボディーズは全国展開する女性専用フィットネスジムです。
予約不要で、好きな時に全国どこのスタジオでもレッスンが受けられます。
全国のスタジオはこちらから＞＞＞スタジオ一覧
予約不要
ボディーズは予約不要なので、忙しくて先の予定がわからなくても大丈夫。
行きたいときに空いていれば、いつでもレッスンが受けられます。
行きたいときに行けるので、継続しやすいと評判です。
混雑状況をWebで確認できる
ボディーズの公式サイトでは各スタジオの混雑状況がわかるようになっています。
各時間帯ごとに下記のように表示されています。
サーキットトレーニングは、空いている場所があれば、いつでも参加することができるので、ホームページで混雑状況が確認できるのはとても便利ですね。
７日間無料体験が受けられる「1 WEEK FREE PASS」
1 WEEK FREE PASSは7日間誰でも来店予約不要でBodiesの「サーキットトレーニング」と「ゲルマニウム温浴」が無料で利用出来るサービス。
さらに、1 WEEK FREE PASS参加特典までありますよ。
参加特典
①Bodiesビューティープロテイン1食＋シェーカープレゼント！
②1 WEEK FREE PASS利用中プロテイン1食150円の特別価格
お試しレッスン（所要時間60分）
①計測
②カウンセリング
③ストレッチ
④サーキットトレーニング
⑤ゲルマニウム温浴
⑥計測
お試しレッスンの持ち物
・運動しやすい服装（パンツスタイルの上下ウェア）
・タオル
・くつ下
・室内履きのシューズ（シューズレンタル：250円／WEB予約の場合は無料）
・飲み物（スタジオでも購入可能）
メインのサーキットトレーニングの他オプションのゲルマニウム温浴も実際に試すことができるのはうれしいですよね。
お試しでもきちんとマシンの使い方も丁寧に教えてくれるのでとても安心。
自分に合うかどうかは、実際にレッスンを受けてみないとわかりませんよね。
たっぷり７日間レッスン無料だから気軽に受けてみましょう。
お申し込みはこちらから♪
料金
レギュラープラン（サーキットトレーニングのみ）
利用可能時間 : 全日 10:00 – 22:00 / 最終チェックイン21:30
| 月額 | 5,970円（税込み） |
| 年払い | 59,700円（税込み） |
通い放題でも月額5,970円と圧倒的な安さ！
他にも他のスポーツクラブから乗り換えすると割引になるなどのキャンペーンがあります。
料金の詳細はこちらから＞＞＞料金一覧
ビジター利用ができる
ボディーズはビジター利用ができます。
利用料はサーキットトレーニング1回で1,500円。
ボディーズの料金は他のトレーニングジムに比べて安価ですが、忙しくて頻繁に通えない時もあります。
そんな時には、ビジター利用もおすすめです。
会員になるとオンラインレッスンが受けられるのと、週に1回程度通えるなら会員登録がお得ですよ。
おすすめの人
運動不足を解消したい人
運動習慣を身につけたい人
運動が苦手だけど、筋力を維持したい人
忙しくて運動する時間がない人
おすすめできない人
がっつり筋肉をつけたい人
短期間でダイエットをしたい人
良い口コミ
私はレギュラーでサーキットのみの使用です。
はじめのうちは30分くらいの運動でよいと言われても、これで汗をかいたり、本当に痩せる効果があるのか少し不安な面もありました。
でも一度お試しでやってみるとじんわりと汗をかいて、翌日には心地よい筋肉の疲労感を感じ、効いている！と感じました。
オンラインでも毎日配信しているので、忙しくて通えなくても自宅でプログラムを実施できます。
スタジオは女性専用なので、男性の視線を気にせずに思い切り体を動かせる点も魅力です！
私が大好きなのが、ゲルマニウム温浴です。
すごーく癒される上に２０分で600kcalもエネルギーを消費するそうです。
こんなにリラックスできておまけにダイエット効果もあるなんて、超やみつきです。
仕事帰りに立ち寄ることができ、また休日は自宅最寄りのスタジオにも行くことが出来るという便利さ。
私の生活において、これは本当に嬉しい限りです。
また食事についてのアドバイスもあり、忙しければ忙しいほど不規則になりがちだった食生活への意識が変わりました。
良い口コミまとめ
どのスタジオに通うこともできるので、勤務先の近くのスタジオ、自宅の近くのスタジオと使い分けができるのがとても便利ですね。
サーキットトレーニングの他ゲルマニウム温浴はリラックス効果もあってとても評判が良いのがわかります。
悪い口コミ
サーキットトレーニングという1回30分の8台の機械を順番に使ってするトレーニングで、1周すると30分なのですが、最初は何が何だかわからず終わってしまった感じです。
体験では効果はよくわかりませんが、程良く疲れた感じで続けたら効果が出てくると思います。
立地的にABCクッキングのついでに通えるメリットがありますが、私には物足りない感じがしました。
あまり運動していない人が始めるにはちょうど良いトレーニングだと思います。
最近のスタッフの質が落ちて、通わなくなりました。
気に入ってずっと年払いで更新していましたが、今回金額を間違われたり、コロナ禍でもあるので、メンバーのおしゃべりが気になり、注意してもらおうと話すと、そのおしゃべりな人がいない違う時間帯に来てくれと言われました。どうして私が時間帯を変えないといけないのか納得できません。
悪い口コミまとめ
運動に慣れている人にはやや物足りないという口コミもありますね。
みんな同じマシンを使うので、負荷をかけたい人には不向きかもしれません。
スタッフの質については、店舗にもよりますし、ボディーズ以外のスポーツクラブでもおこることなので、入会前にお試しレッスンをうけて雰囲気を見るのが大事ですね。
まとめ
ボディーズは高い負荷をかけなくても、効率的に全身を鍛え、ダイエット効果が期待できるサーキットトレーニングを取り入れています。
他のジムに比べて価格も安いですし、予約不要でレッスンが受けられるのもメリットです。
女性専用のフィットネスジム。トレーナーも女性なので回りが気になる人にもぴったり。
がっつりトレーニングをしたい人には不向きですが、運動習慣を身に着けたり、筋力を維持したい人、忙しくて運動する時間がない人には、とてもおすすめです。
お申し込みはこちらから♪
